Erste Übung:
Kurs buchen.

Du möchtest uns kennenlernen und ein unverbindliches, kostenloses Probetraining vereinbaren? Hier findest Du unser Kursangebot an insgesamt zwei Standorten in Hamburg. (Bahrenfeld & St.Pauli).

Mehr Infos zu den einzelnen Kursen findest du weiter unten auf der Seite. Grundsätzlich sind Kurse wie “Athletik”, “OnRamp”, “Kraft” & “Endurance” am Besten geeignet für dein Kennenlerntermin!

Wir freuen uns auf Dich!

Erste Übung:
Kurs buchen.

Du möchtest uns kennenlernen und ein unverbindliches, kostenloses Probetraining vereinbaren? Hier findest Du unser Kursangebot an insgesamt zwei Standorten in Hamburg. (Bahrenfeld & St.Pauli).

Mehr Infos zu den einzelnen Kursen findest du weiter unten auf der Seite. Grundsätzlich sind Kurse wie “Athletik”, “OnRamp”, “Kraft” & “Endurance” am Besten geeignet für dein Kennenlerntermin!

Wir freuen uns auf Dich!

 Athletik

Unser Athletik Training ist die ideale Basis, um den Herausforderungen des Alltags gerecht zu werden. Wir trainieren mit Dir ausschließlich in funktionellen Bewegungen, sodass wir die Kraft unseres gesamten Körpers nutzen. In unseren Athletik Kursen kombinieren wir Grundbewegungen wie Laufen, Heben, Ziehen, Schieben oder Springen in einem Workout, womit Du stärker und weniger anfällig für Verletzungen wirst. Die Workouts variieren in Bewegung, Gewicht, Wiederholungszahlen und Dauer.

 Yoga

Körper, Geist und Seele vereint. Die beste Art gemeinsam Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen.

 Olympisches Gewichtheben

Gewichtheben ist eine Kraftsportart, bei der die Sportler versuchen, eine mit Gewichten versehene Langhantel über den Kopf zu bewegen. Olympic Weightlifting ist ein Bestandteil des Athletik Trainings und wird in den Disziplinen Reißen “Snatch” und Stoßen “Clean & Jerk” ausgeübt. In diesem Kurs erlernst du die Technik von Grund auf.

 Gymnastics

Ob Handstand, Klimmzug, Kip oder Dip – Wir arbeiten in allen Bewegungen der Gymnastics, verbessern unsere Technik und Erlernen die Bewegungen von Grund auf.

 Open Gym

Kopf aus, Musik an und auf gehts ins freie Training – Verfolge deinen eigenen Trainingsplan!

 Booty Club

Sicherlich ist ein großer runder Po in einer hautengen Jeans schon Grund genug den Fokus auf Glute Training zu legen. Doch möchtest du lieber deine Lifts verbessern? Oder im Athletik Training mehr Performance erbringen? Der Gluteus ist nicht nur ein sehr attraktiver Muskel, sondern darüberhinaus auch der stärkste und größte Muskel deines Körpers und kann daher enorme Kraft ausüben.

 Competition Training

Vorbereitung auf Wettkämpfe – Kurs für Fortgeschrittene Athleten

 Endurance

Ausdauertraining at its finest! 60 min. Vollgas – Schweiß und harte Arbeit stehen an!

 Athletik Kids

Unsere Athletik Classes für die unsere kleinsten Athleten.

Altersgruppe 1: 4-6 Jahre

Altersgruppe 2: 7-11 Jahre

Altersgruppe 3: 12-15 Jahre

 Kraft Classes

60 min. angeleitetes Training mit dem Fokus auf Kraft und/oder Muskelaufbau. Unsere Coaches achten dabei besonders auf die Form und Technik der Bewegungen. Ideal als Einsteiger-Class oder um nach einer längeren Pause (nach Verletztungen) wieder fit zu werden.

 Laufen

Run Forest Run! Lange Strecke, kurze Strecke, Sprints, Lauf ABC, Technikläufe – Alles Dabei! Ideale Vorbereitung auf den (ersten) (Halb-)Marathon!

 OnRamp – Einsteiger Class

Du hattest schon immer mal Lust eine Athletik Class auszuprobieren, glaubst aber du bist nicht fit genug?
Mit OnRamp hast du den perfekten Einstieg. Hier steht intensives Techniktraining im Vordergrund und das Ziel ist es alle Basic Athletik Movements zu beherrschen und eine Grundlagenausdauer zu entwicklen – Dafür nehmen wir uns sogar 90 min. Zeit für Euch!