Erste Übung:
Kurs buchen.

Du möchtest uns kennenlernen und ein unverbindliches, kostenloses Probetraining vereinbaren? Hier findest Du unser Kursangebot an insgesamt drei Standorten in Hamburg:

Große Fabrik (Bahrenfeld – Friesenweg 32)

Kleine Fabrik (Bahrenfeld – Friesenweg 10)

Sankt Pauli (Sankt Pauli – Budapester-Str. 47)

Mehr Infos zu den einzelnen Kursen findest du weiter unten auf der Seite.
Kurse wie Athletik, OnRamp, Kraft & Endurance sind am besten geeignet für dein Probetraining.

Wir freuen uns auf Dich!

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Kurse wie Athletik, OnRamp, Kraft & Endurance sind am besten geeignet für dein Probetraining.

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Athletik

Unser Athletik Training ist die ideale Basis, um den Herausforderungen des Alltags gerecht zu werden. Wir trainieren mit Dir ausschließlich in funktionellen Bewegungen, sodass wir die Kraft unseres gesamten Körpers nutzen. In unseren Athletik Kursen kombinieren wir Grundbewegungen wie Laufen, Heben, Ziehen, Schieben oder Springen in einem Workout, womit Du stärker und weniger anfällig für Verletzungen wirst. Die Workouts variieren in Bewegung, Gewicht, Wiederholungszahlen und Dauer.

OnRamp für Einsteiger

Du hattest schon immer mal Lust eine Athletik Class auszuprobieren, glaubst aber du bist nicht fit genug?
Mit OnRamp hast du den perfekten Einstieg. Hier steht intensives Techniktraining im Vordergrund und das Ziel ist es alle Basic Athletik Movements zu beherrschen und eine Grundlagenausdauer zu entwicklen – Dafür nehmen wir uns sogar 90 min. Zeit für Euch!

Olympisches Gewichtheben

Gewichtheben ist eine Kraftsportart, bei der die Sportler versuchen, eine mit Gewichten versehene Langhantel über den Kopf zu bewegen. Olympic Weightlifting ist ein Bestandteil des Athletik Trainings und wird in den Disziplinen Reißen “Snatch” und Stoßen “Clean & Jerk” ausgeübt. In diesem Kurs erlernst du die Technik von Grund auf.

Booty Club

Sicherlich ist ein großer runder Po in einer hautengen Jeans schon Grund genug den Fokus auf Glute Training zu legen. Doch möchtest du lieber deine Lifts verbessern? Oder im Athletik Training mehr Performance erbringen? Der Gluteus ist nicht nur ein sehr attraktiver Muskel, sondern darüberhinaus auch der stärkste und größte Muskel deines Körpers und kann daher enorme Kraft ausüben.

Kraft

60 min. angeleitetes Training mit dem Fokus auf Kraft und/oder Muskelaufbau. Unsere Coaches achten dabei besonders auf die Form und Technik der Bewegungen. Ideal als Einsteiger-Class oder um nach einer längeren Pause (nach Verletztungen) wieder fit zu werden.

Yoga

Körper, Geist und Seele vereint. Die beste Art gemeinsam Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen.

Gymnastics

Ob Handstand, Klimmzug, Kip oder Dip – Wir arbeiten in allen Bewegungen der Gymnastics, verbessern unsere Technik und Erlernen die Bewegungen von Grund auf.

Open Gym

Kopf aus, Musik an und auf gehts ins freie Training – Verfolge deinen eigenen Trainingsplan!

Endurance

Ausdauertraining at its finest! 60 min. Vollgas – Schweiß und harte Arbeit stehen an!

Competition-Training

Vorbereitung auf Wettkämpfe – Kurs für Fortgeschrittene Athleten

Athletik Kids

Unsere Athletik Classes für die unsere kleinsten Athleten.

Altersgruppe 1: 4-6 Jahre

Altersgruppe 2: 7-11 Jahre

Altersgruppe 3: 12-15 Jahre

Laufen

Run Forest Run! Lange Strecke, kurze Strecke, Sprints, Lauf ABC, Technikläufe – Alles Dabei! Ideale Vorbereitung auf den (ersten) (Halb-)Marathon!