Zwölf Formate.
Ein Ziel: du wirst stärker.
Vom ersten Tag bis zum Wettkampf. Jede Übung lässt sich anpassen — du trainierst in derselben Gruppe, mit deinen Gewichten.
Hier fängst du an.
Diese drei Kurse sind für dein Probetraining am besten geeignet. Keine Vorerfahrung nötig.
OnRamp
Der perfekte Start. Fokus auf Technik: Du lernst die Grundbewegungen sauber und baust nebenbei Ausdauer auf. 60 Minuten, alles dabei was du brauchst.
Kraft
Angeleitetes Training für Kraft und Muskelaufbau. Langhantel, Kettlebells, Kurzhanteln, Klimmzüge. Der Coach achtet auf saubere Technik — ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Endurance
Ausdauer at its finest. Rudern, Laufen, SkiErg und EcoBike, kombiniert mit Gewichten. Alle Übungen anpassbar — 60 Minuten Vollgas.
Wenn die Basis sitzt.
Athletik
Stärker, fitter, belastbarer im Alltag. Funktionelle Bewegungen wie Rudern, Liften, Pull-ups und Burpees. Jedes Workout anders in Bewegung, Intensität und Dauer.
Hyrox
Alle Elemente, die im Wettkampf zählen: Laufen, SkiErg, Rudern, Lunges, Wall Balls. Hohe Intensität, gezielte Vorbereitung.
Olympisches Gewichtheben
Reißen und Stoßen, Technik von Grund auf. Die Basis für jede Leistungssteigerung an der Langhantel.
Gymnastics
Handstand, Klimmzug, Bewegung am eigenen Körpergewicht. Schrittweise und an deinen Leistungsstand angepasst.
Open Gym
Du entscheidest, was du trainierst. Kopf aus, Musik an, dein eigener Plan.
Competition-Training
Für fortgeschrittene Athleten. Technik, Ausdauer, Kraft und mentale Stärke — gezielt auf den Wettkampf hin.
Für besondere Ziele.
Prehab
Knie, Schulter, Rücken? Wir analysieren Bewegungsabläufe, arbeiten an Dysbalancen und bauen Gelenkresilienz auf. Geleitet von einem Physiotherapeuten.
Mom-Fit
Die Stunde nur für dich. Kraft und Ausdauer für den Alltag mit Kind — und dein Kind darf mitkommen.
Booty Club
Gezielt auf den größten und stärksten Muskel deines Körpers. Mehr Kraft in den Lifts, mehr Leistung im Athletik-Training.
Skill Class
Eine Technik, eine Stunde, volle Aufmerksamkeit. Für alle, die an einem bestimmten Element hängen.
Such dir einen Kurs aus.
OnRamp, Kraft oder Endurance sind für den ersten Besuch am besten geeignet. Kostenlos, unverbindlich, ohne Vorerfahrung.
St.Pauli Athletik GmbH
Sankt Pauli Athletik – Bahrenfeld
Gelände der Marzipanfarbik
Friesenweg 32
22763 Hamburg
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