Beschreibung
Dein Trainingsplan als Buch! Unser 12 Wochen Trainingsplan mit dem Schwerpunkt Kraftaufbau und Olympisches Gewichtheben. Back to Basics – So richtig Old School, kannst du deine Ergebnisse in das Buch eintragen, nichts geht mehr verloren und deinen Fortschritt kannst du direkt einsehen. Verbunden mit unserer Online-Bewegungsvideothek findest du damit alles was du brauchst um Dich besser zu machen! Du bekommst eine sinnvolle und spaßige Mischung aus wöchentlichen Workouts, Kraft- und Technikeinheiten, die aus Moritz’ jahrelanger Erfahrung als Coach und Athlet entstanden sind.
– 5 Sessions pro Woche, eine optionale Active Recovery Einheit, ein Rest Day
– 60-90 minütige Traininseinheiten
– Trainingsplan auf Englisch / Einführung auf Deutsch
– Fokus Kraftaufbau und Techniktraining des Olympischen Gewichthebens
– 90 Seiten Trainingsplanung mit Platz für Notizen und Scores
– ideale Fortschrittsdokumentation
– 12 Wochen, die sich mehrfach wiederholen lassen
